돈된다

살이 잘 안 빠진다고 느껴진다면, 운동보다 먼저 점검해야 할 것이 있다. 바로 '기초대사량(Basal Metabolic Rate)'이다.기초대사량은 우리가 가만히 있어도 소모되는 에너지 양으로, 높을수록 체지방은 더 잘 연소되고 체형도 쉽게 유지된다.오늘은 기초대사량을 자연스럽게 올리는 건강한 생활습관을 소개한다.1. 기초대사량이 중요한 이유✔ 기초대사량은 전체 에너지 소비의 60~70%를 차지한다.✔ 기초대사량이 낮으면 살이 쉽게 찌고, 운동 효과도 떨어진다.✔ 기초대사량이 높을수록 평소 생활만으로도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다.2. 기초대사량을 떨어뜨리는 나쁜 습관✖ 지나친 저칼로리 다이어트✖ 운동 없이 장시간 앉아 있기✖ 수면 부족과 불규칙한 생활✖ 단백질 부족 식단3. 기초대사량을 높이는 실..

우리 몸은 스스로 해독 기능을 갖고 있지만, 바쁜 현대생활 속에서 잘못된 식습관, 스트레스, 환경 오염 등으로 인해 체내 독소가 쉽게 쌓인다. 이런 독소는 만성 피로, 소화불량, 피부 트러블 등 다양한 신체 신호로 나타난다. 오늘은 '해독이 필요한 몸의 신호'와 이를 관리하는 자연스러운 방법을 소개한다.1. 피부 트러블이 잦다? 간 해독을 의심하라✔ 여드름, 뾰루지, 잦은 가려움 등은 체내 독소의 대표적 신호다. 특히 간 기능 저하로 인해 해독이 원활하지 않으면 피부로 독소가 배출되며 문제가 생긴다.✔ 해결법:인스턴트·튀김류 섭취 줄이기브로콜리, 비트, 마늘 등 간 해독 식품 섭취충분한 수면으로 간 회복 시간 확보2. 아침에 입 냄새가 심하다면? 장 해독이 필요하다✔ 입 냄새는 단순 입안 위생 문제가 아..

공통 경제 키워드 및 뉴스 요약테슬라 주가 폭락 및 방화 사건일론 머스크의 최근 발언과 경영 불확실성으로 테슬라 주가가 급락하고 있으며, 일부 지역에서는 방화 사건까지 발생해 여론이 악화되고 있습니다.미국의 한국산 철강 관세 부과 임박도널드 트럼프 전 대통령이 한국산 철강에 25%의 고율 관세를 부과할 예정이라는 소식에 한국 수출업계가 긴장하고 있습니다.언론사별 주요 경제 뉴스 요약 (10개)연합뉴스배우자 상속세 폐지 논의가 본격화되고 있으나 실질적 수혜는 초고자산가에 집중될 것으로 보입니다.한국경제외국인 투자자의 대규모 이탈로 인해 원화가 약세를 보이고 있으며, 환율이 달러당 1,450원을 돌파했습니다.매일경제가계 대출금리가 기업 대출금리를 초과하면서, 가계의 이자 부담이 금융위기 수준으로 올라가고 있..

1. 수면 부족 현상과 주요 원인최근 많은 사람들이 충분히 자고 있음에도 불구하고 지속적인 피로감, 무기력함, 집중력 저하를 호소하고 있다.이는 단순한 수면 시간 부족이 아닌 수면의 질 저하와 관련된 문제다.다음은 수면 부족을 유발하는 대표적인 원인들이다.스마트폰과 전자기기 사용 증가로 인한 뇌 각성불규칙한 취침 및 기상 시간조명, 온도, 소음 등 수면 환경의 문제스트레스와 감정 피로 누적얕은 수면 반복으로 회복 효과 미미이러한 요인들이 복합적으로 작용하면서 피로가 누적되고 회복력이 급격히 떨어지고 있다.2. 한국 사회와 개인에게 미치는 영향수면 부족은 단순한 개인 건강 문제를 넘어 한국 사회 전반에 걸쳐 부정적인 파급 효과를 유발할 수 있다.📉 생산성 저하집중력과 업무 효율이 낮아지며 기업 내 생산성..

2025년 3월 10일, 미국 주식시장에서 다우존스 산업평균지수(DJIA)가 약 900포인트 하락하는 등 큰 폭의 하락세가 나타났습니다. 이러한 시장 급락은 글로벌 경제에 다양한 영향을 미치며, 특히 한국 경제에도 상당한 파급 효과를 가져올 수 있습니다.​1. 미국 증시 급락의 주요 원인경기 침체 우려: 도널드 트럼프 대통령이 경기 침체 가능성을 배제하지 않는다는 발언이 투자 심리를 위축시켰습니다. ​기술주 불안정성: 일론 머스크의 X(구 트위터)가 잦은 서비스 장애를 겪으며 기술주 전반에 대한 신뢰도가 하락했습니다. ​2. 한국 경제에 미치는 영향📉 수출 감소 우려주요 수출 품목 타격: 미국 시장에서의 수요 감소로 인해 한국의 주력 수출 품목인 반도체, 자동차, 전자제품 등이 타격을 받을 수 있습니다..

2025년 3월 10일, CNN Business는 미국 주식시장의 급락을 헤드라인으로 전했습니다.특히 나스닥 기술주 중심의 하락세가 뚜렷하며, 고금리 장기화 우려가 다시 시장을 흔들고 있습니다.📉 오늘자 미국 경제 핵심 요약S&P500, 나스닥 2% 이상 하락기술주 중심 매도세 확산CPI 예상치 상회 → 인플레이션 지속 우려연준의 추가 금리 인상 가능성 부각AI, 반도체 종목 집중 타격🇰🇷 한국 경제에 미치는 파장▶ 수출 위축 위험미국 기술주 부진 → IT·반도체 수요 감소한국 주요 수출 품목인 반도체 실적 하향 가능성▶ 원화 약세 흐름 재가동안전자산 선호 → 달러 강세원·달러 환율 상승 → 수입 원가 부담 증가▶ 자금 유출 우려외국인 투자 이탈 가능성코스피 하락 압력 확대▶ 기준금리 인상 압박한미..

최근 CNN 보도에 따르면, 도널드 트럼프 미국 대통령 당선인이 모든 수입품에 10~20%의 보편 관세를 부과하기 위해 '국가 경제 비상사태' 선포를 검토하고 있다고 합니다. 이러한 움직임은 글로벌 무역 환경에 큰 파장을 일으킬 수 있으며, 특히 수출 중심의 한국 경제에 상당한 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 이번 글에서는 이러한 미국의 정책이 한국 경제에 미치는 영향을 분석하고, 대응 전략을 제시하겠습니다.​1. 미국의 '국가 경제 비상사태' 선포 배경보편 관세 부과 의도: 트럼프 당선인은 대선 기간 동안 미국으로 들어오는 모든 수입품에 10~20%의 보편 관세를 부과하겠다고 공약했습니다. 이를 실현하기 위해 '국가 경제 비상사태'를 선포하는 방안을 검토하고 있습니다.​국제경제비상권한법(IEEPA) 활..

최근 CNN 보도에 따르면, 도널드 트럼프 미국 대통령 당선인이 모든 수입품에 10~20%의 보편 관세를 부과하기 위해 '국가 경제 비상사태' 선포를 검토하고 있다고 합니다. 이러한 움직임은 글로벌 무역 환경에 큰 파장을 일으킬 수 있으며, 특히 수출 중심의 한국 경제에 상당한 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 이번 글에서는 이러한 미국의 정책이 한국 경제에 미치는 영향을 분석하고, 대응 전략을 제시하겠습니다.​1. 미국의 '국가 경제 비상사태' 선포 배경보편 관세 부과 의도: 트럼프 당선인은 대선 기간 동안 미국으로 들어오는 모든 수입품에 10~20%의 보편 관세를 부과하겠다고 공약했습니다. 이를 실현하기 위해 '국가 경제 비상사태'를 선포하는 방안을 검토하고 있습니다.​국제경제비상권한법(IEEPA) 활..